Laia Espinosa; Dietista y Coach nutricional con consulta en Granollers y online
Muchas personas tiran la toalla de la vida saludable cuando llega el verano. Ven esta época como un descanso en cuanto a la alimentación saludable, pero precisamente es cuando el apoyo de un coach nutricional personalizado puede marcar la diferencia para mantener el bienestar y alcanzar objetivos concretos sin renunciar al disfrute. Lejos de pensar que debemos abandonarnos, los hábitos saludables no están pensados para bajar de peso, sino para sentirnos bien por dentro y por fuera todo el año, con más energía y cuidarnos. Por ese motivo, es un error, comenzar a comer procesados, azúcares, harinas blancas y un sinfín de opciones tóxicas para nuestro organismo.
Ventajas del asesoramiento nutricional personalizado en verano
- Adaptación a cambios y nuevos entornos: Un coach nutricional te ayuda a ajustar tu alimentación a diferentes contextos: vacaciones en la playa, rutas de senderismo, eventos sociales o comidas fuera de casa. Esto facilita tomar decisiones saludables sin sentirte restringido o perdido.
- Mantener el equilibrio sin sacrificar placer: El verano invita a disfrutar de comidas especiales y momentos de relax. Un plan personalizado equilibra indulgencias y nutrientes, para que puedas darte gustos sin perder energía ni afectar tu salud.
- Prevención de molestias comunes: El calor y la alteración de horarios pueden provocar deshidratación, problemas digestivos o fatiga. Un asesor te guía para elegir alimentos que te mantengan fresco, hidratado y con la vitalidad necesaria.
- Apoyo emocional y motivacional: La alimentación saludable no es solo cuestión de comida, sino también de actitud. El coach nutricional acompaña en la gestión emocional, evitando frustraciones y promoviendo hábitos sostenibles a largo plazo.
- Optimización del rendimiento físico y mental: Para quienes practican deporte o actividades al aire libre en verano, un asesor puede diseñar estrategias nutricionales que mejoren el rendimiento y la recuperación. Como coach nutricional especializada en nutrición en el deporte, puedo ayudarte a crear un plan de alimentación personalizado.
- Seguimiento y ajustes continuos: Las circunstancias pueden cambiar rápido durante el verano. El acompañamiento profesional permite adaptar el plan de manera dinámica y efectiva.
No plantees la alimentación saludable como un desafío
El verano es una época ideal para replantear nuestra relación con la alimentación, ya que la variedad de productos frescos y de temporada nos brinda una oportunidad única para nutrirnos mejor. Recibir asesoramiento nutricional personalizado en estos meses permite descubrir cómo aprovechar al máximo frutas, verduras y otros alimentos que ayudan a combatir el calor y mejorar la digestión. Además, un coach nutricional puede enseñarte a preparar comidas ligeras, sabrosas y equilibradas que se adapten a tus gustos y necesidades, evitando caer en dietas estrictas o monótonas. Este enfoque también te ayuda a manejar las tentaciones típicas del verano, como los helados o aperitivos, incorporándolos de manera consciente sin culpa. El acompañamiento nutricional durante el verano no solo mejora tu alimentación, sino que transforma tus hábitos, promoviendo una relación positiva con la comida que podrás mantener durante todo el año.
Esto es lo que puedo ofrecerte como coach nutricional
Soy Laia Espinosa, dietista integrativa y coach nutricional. Mi misión es ayudarte a mejorar tus hábitos alimentarios de forma realista y sostenible, para que recuperes tu equilibrio y bienestar a largo plazo.
Trabajo contigo de manera personalizada, adaptando un plan nutricional según tu estilo de vida y necesidades, sin dietas restrictivas ni contar calorías. Prefiero que hagamos pequeños cambios progresivos que puedas mantener siempre. Además, te acompaño durante todo el proceso, dándote apoyo y recursos prácticos para que avances con confianza hacia una alimentación más sana y una vida llena de energía. Si quieres cuidarte de verdad, ya sea en consulta presencial en Granollers u online desde cualquier lugar, estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.
