¿Cómo desintoxicar el hígado después de los excesos de estos días?
¿Por qué es tan importante cuidar este órgano y qué papel tiene en nuestro cuerpo? Después de unos días desenfrenados de comidas abundantes, bebidas alcohólicas y horarios irregulares, ha llegado el momento de parar y dar reposo a nuestro cuerpo y, sobre todo, al hígado. Este órgano es fundamental para filtrar toxinas, metabolizar nutrientes y […]
10 hábitos para el nuevo año que transformarán tu salud
Pequeños cambios que marcan la diferencia El inicio de un nuevo año es el momento ideal para replantearnos nuestras prioridades y enfocarnos en mejorar nuestra salud y bienestar. A menudo, pensamos que los cambios drásticos son la clave para transformar nuestra calidad de vida, pero son los pequeños hábitos consistentes los que generan un impacto […]
¿Cómo planificar la Navidad para disfrutar sin excesos y sin remordimientos?
¡Sigue los tips de Arrels de sempre para lograrlo! La Navidad es una época del año llena de alegría, reuniones familiares y, por supuesto, comidas deliciosas. Sin embargo, también puede ser un periodo en el que los excesos alimenticios y el caos organizativo generen remordimientos posteriores. Como nutricionista en Granollers, en mi consulta y en […]
¿Qué es el IMO y qué diferencias presenta frente al SIBO?
Evita el sobrecrecimiento de microorganismos con una dieta equilibrada El término IMO (Overgrowth of Microorganisms in the Small Intestine, por sus siglas en inglés) hace referencia al sobrecrecimiento de microorganismos en el intestino delgado, una condición que puede causar diversos síntomas digestivos y malestar. A menudo se confunde con SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ya […]
Aumenta tu resistencia, fuerza y recuperación con un plan de alimentación deportiva
¿Cómo recomponerte del desgaste energético y el estrés muscular? Lo que comes influye directamente en tu rendimiento, tu capacidad de resistencia, tu fuerza y tu recuperación tras el ejercicio. Si practicas deporte regularmente o tienes objetivos específicos como mejorar tus marcas, ganar fuerza o evitar lesiones, adaptar tu dieta puede marcar una gran diferencia. La […]
Test de intolerancia alimentaria con kinesiología; un método poco invasivo y muy preciso
¿Qué alimentos generan desequilibrios en tu organismo? Una intolerancia alimentaria ocurre cuando el cuerpo no puede digerir correctamente ciertos alimentos o componentes de ellos. Esto puede deberse a la falta de enzimas digestivas específicas o a desequilibrios en el sistema digestivo y energético. ¿Te has sentido hinchado sin razón aparente, tienes digestiones pesadas o dificultades […]
Pumpkin Spice Latte y Golden Latte: dos bebidas antiinflamatorias y reconfortantes para disfrutar esta temporada
Sabor y salud para tu organismo Como nutricionista en Granollers te aconsejo elegir productos ecológicos y de temporada para incorporar en todas tus preparaciones alimentarias, ya sea para elaborar comidas o bebidas. Hoy vengo a hablarte del Pumpkin Spice Latte y el Golden Latte, unas bebidas deliciosas, libres de azúcares y que ofrecen numerosos beneficios […]
¿Cómo puede ayudarte la auriculoterapia a bajar los niveles de ansiedad?
Respuesta terapéutica mediante aplicación de presión La base de la auriculoterapia radica en la estimulación de puntos específicos en la oreja, que actúan como “interruptores” del sistema nervioso. Cada punto en el pabellón auricular está vinculado a un órgano o función del cuerpo, lo que permite que su estimulación desencadene respuestas terapéuticas. Cuando se aplica […]
¿Cómo tratar el SIBO de forma natural?
Actualmente se presenta en la población un trastorno digestivo llamado SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) y cada vez vemos más casos en consulta. Su causa es multifactorial y podría ser la razón por la cual se están diagnosticando tantos casos en los últimos años. Se caracteriza por un aumento excesivo de bacterias en el intestino delgado, pero […]
Disfruta de la Navidad de forma saludable
Las fiestas navideñas vienen acompañadas de cambios de hábitos a nivel alimentario, ya que las comidas y cenas suelen ser más copiosas y los dulces están presentes en todas las mesas. Aún así, es importante saber disfrutar de este tipo de comidas sin remordimiento, pero siempre siendo conscientes de que se trata de fechas puntuales. […]
¿Cómo controlarnos frente a alimentos adictivos?
Hay alimentos adictivos cuyas sustancias generan placer en el cerebro y producen una sensación de necesidad ya que nos cuesta mucho dejar de consumirlas. Esto sucede porque las sustancias, como por ejemplo el azúcar, generan unos picos de glucosa en sangre que provocan la segregación de endorfinas. Como bien sabemos, las endorfinas son producidas por el cerebro y entre otras […]
¿Cómo cambiar de hábitos de forma saludable?
Hoy en día, estamos muy acostumbrados a la expresión «cambiar de hábitos». ¿Pero realmente lo hacemos de una forma saludable? Hemos decidido hacer este artículo para hablar de ello, ya que la normalización de este concepto le ha quitado hierro y parece algo tan fácil de conseguir como ponerse a ello y ya está, pero […]