¿Qué tipo de alimentación integrativa debes seguir en otoño?
Cambios estacionales y sus efectos en la salud El otoño es una estación de transición que nos invita a ajustar nuestros hábitos y, especialmente, nuestra alimentación. A medida que los días se acortan, las temperaturas bajan y los cambios climáticos impactan nuestro organismo, surge la necesidad de adaptarnos para mantener el equilibrio energético, fortalecer el […]
¿Puede la auriculoterapia ser beneficiosa para toda la familia?
Una solución natural, eficaz y respetuosa La auriculoterapia es una técnica terapéutica derivada de la medicina tradicional china que se centra en la estimulación de puntos específicos de la oreja para promover la salud y equilibrar la energía del cuerpo. Cada vez más familias recurren a esta práctica como complemento para mejorar la digestión, el […]
¿Cómo puede una buena pauta nutricional ayudarte a recuperar el equilibrio hormonal?
Los desequilibrios hormonales y su relación con la alimentación En el ritmo de vida actual, muchas personas conviven con síntomas como fatiga persistente, ansiedad, insomnio o cambios de humor sin encontrar una causa médica clara. A menudo, estos síntomas están relacionados con desequilibrios hormonales que no siempre se detectan fácilmente en analíticas convencionales. Aquí es […]
¿Por qué recibir asesoramiento nutricional personalizado también en verano?
Laia Espinosa; Dietista y Coach nutricional con consulta en Granollers y online Muchas personas tiran la toalla de la vida saludable cuando llega el verano. Ven esta época como un descanso en cuanto a la alimentación saludable, pero precisamente es cuando el apoyo de un coach nutricional personalizado puede marcar la diferencia para mantener el […]
Shots naturales antiinflamatorios: los mejores aliados para combatir el calor y cuidar tu cuerpo en verano
¡Desinflama tu organismo! El verano es sinónimo de sol, calor, y para muchos, también de comidas fuera de la rutina y hábitos menos equilibrados. Este cambio en el estilo de vida puede incrementar la inflamación en el cuerpo, afectando nuestro bienestar, energía y digestión. Una forma sencilla y efectiva de combatir este efecto es mediante […]
Almidón resistente: el aliado para cuidar tu microbiota este verano
Un prebiótico natural que cuida de tu salud digestiva y de tu sistema inmune Con la llegada del calor solemos buscar comidas más ligeras, refrescantes y fáciles de digerir. Y es en esta época cuando muchos olvidan la importancia de cuidar su salud digestiva. Hoy queremos hablarte del almidón resistente, un tipo de fibra fermentable […]
¿Inflamación, hinchazón o cansancio persistente? Descubre cómo puede ayudarte el test de intolerancia alimentaria
Vuelve a recuperar el equilibrio con un asesoramiento nutricional personalizado ¿Sientes el abdomen hinchado a menudo, sufres digestiones pesadas o notas cansancio incluso cuando duermes bien? Estos síntomas, que muchas veces se normalizan o se atribuyen al estrés, pueden tener un origen en la alimentación. Más concretamente, en reacciones de sensibilidad o intolerancia a ciertos […]
Fiambreras saludables y tentempiés nutritivos para las escapadas de verano
Consejos para una logística familiar sin complicaciones El verano es sinónimo de tiempo al aire libre, excursiones, días de playa y piscina y, por supuesto, de comer fuera de casa. Sin embargo, mantener una alimentación saludable durante estas actividades puede ser un desafío, especialmente cuando se viaja en familia. Llevar fiambreras nutritivas y snacks saludables, […]
Auriculoterapia: una solución no invasiva y muy efectiva para recuperar el equilibrio
¿Es posible aprender a autorregularnos a través de métodos naturales? En un mundo donde los tratamientos químicos y farmacológicos predominan en el ámbito de la salud, surge la necesidad de encontrar soluciones alternativas que sean efectivas, no invasivas y que promuevan la autocuración y la autorregulación del cuerpo, tal y como hace la auriculoterapia. Consiste […]
¿Por qué recomiendo hacer Baby Led Weaning?
Una forma natural y respetuosa de alimentar a tu bebé La alimentación complementaria es una etapa clave en el desarrollo de los bebés. Durante mucho tiempo, la introducción de alimentos sólidos ha estado marcada por purés y cucharas, en un proceso más guiado por el adulto que por el propio niño. Sin embargo, existen alternativas […]
¿Sabías que la mona tradicional no lleva chocolate?
Redescubre una Pascua saludable y con historia sin renunciar al sabor Cuando hablamos de la mona de Pascua, pensamos en figuras de chocolate, esculturas comestibles y dulces muy elaborados y repletos de azúcar. Pero la receta original de la mona de Pascua era muy diferente: no llevaba chocolate y era mucho más sencilla y ligera. […]
¡Prepara 5 snacks caseros y saludables para los desayunos y meriendas de las/os peques de la casa!
¡Acostúmbrales a comer bien desde pequeñas/os! Para que no pongas el tiempo como excusa, aquí te presento cinco opciones saludables, nutritivas y riquísimas para que las/los más pequeñas/os de la casa puedan disfrutar de sus desayunos y meriendas y, al mismo tiempo, acostumbrarse a disponer de una dieta equilibrada y variada. En mi consulta como […]