Evita el sobrecrecimiento de microorganismos con una dieta equilibrada
El término IMO (Overgrowth of Microorganisms in the Small Intestine, por sus siglas en inglés) hace referencia al sobrecrecimiento de microorganismos en el intestino delgado, una condición que puede causar diversos síntomas digestivos y malestar. A menudo se confunde con SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), ya que ambos involucran el sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, pero hay diferencias clave en su origen, tratamiento y dieta.
Aunque el intestino delgado normalmente contiene algunas bacterias, en el caso del IMO, estas proliferan en exceso y pueden afectar la digestión y absorción de nutrientes, lo que lleva a síntomas como hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento. El IMO puede estar relacionado con diversas causas, como el uso excesivo de antibióticos, problemas de motilidad intestinal, dieta desequilibrada, o incluso enfermedades subyacentes como el síndrome del intestino irritable (SII). El diagnóstico de IMO puede requerir pruebas como análisis de gases en el aliento o cultivos de heces.
Diferencias entre IMO y SIBO
Aunque el IMO y el SIBO comparten algunas similitudes, existen diferencias importantes que afectan tanto al diagnóstico como al tratamiento y la dieta para combatirlos.
Tipo de microorganismos involucrados:
- SIBO: El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado implica una cantidad anormalmente alta de bacterias en una zona donde normalmente estas son menos prevalentes. Las bacterias pueden ser de diferentes tipos, pero lo más común es que las bacterias intestinales normales proliferen.
- IMO: En el IMO, no solo hay un sobrecrecimiento bacteriano, sino también de otros microorganismos, como hongos y levaduras (por ejemplo, Candida). Esto hace que la condición sea más compleja, ya que puede involucrar una mayor variedad de agentes patógenos.
Síntomas
- SIBO: Los síntomas de SIBO tienden a ser predominantemente digestivos, como hinchazón, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento, y pueden empeorar después de consumir carbohidratos fermentables.
- IMO: Los síntomas de IMO son más amplios, ya que el sobrecrecimiento de microorganismos puede causar no solo síntomas digestivos, sino también síntomas generales como fatiga, ansiedad, problemas de piel y dolores musculares, dependiendo de los microorganismos involucrados.
Tratamientos
- SIBO: El tratamiento para SIBO generalmente involucra antibióticos específicos que ayudan a reducir el número de bacterias en el intestino delgado.
- IMO: Dado que IMO puede involucrar una mezcla de bacterias, hongos y levaduras, el tratamiento a menudo incluye el uso de antimicrobianos específicos para cada tipo de microorganismo, junto con ajustes en la dieta específica para IMO.
Plan de alimentación personalizado: La solución que necesita tu intestino
La dieta juega un papel crucial en el tratamiento del IMO, ya que ciertos alimentos pueden fomentar el crecimiento de microorganismos en el intestino delgado y empeorar los síntomas. La dieta adecuada busca reducir la proliferación de microorganismos y restaurar el equilibrio intestinal. Como nutricionista, quiero que sepas que trataré tu caso de forma personalizada para crear una dieta a medida, que te permita tratar este problema. A continuación, te muestro algunas de las opciones que tengo en cuenta para crear un plan de alimentación personalizado para estos casos.
- Dieta baja en FODMAP: La dieta baja en FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables) es uno de los enfoques más utilizados tanto para SIBO como para IMO. Los FODMAPs son carbohidratos de cadena corta que son fermentados por bacterias en el intestino, lo que puede causar hinchazón, gases y dolor. Reducir el consumo de alimentos ricos en FODMAPs puede ayudar a controlar los síntomas de IMO y reducir el sobrecrecimiento de bacterias y hongos.
- Restricción de azúcares refinados: Los azúcares refinados, como los que se encuentran en los pasteles, galletas y refrescos, pueden alimentar tanto a las bacterias como a las levaduras (como Candida), por lo que su reducción es fundamental en el tratamiento del IMO. Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico que no provoquen un aumento rápido de los niveles de azúcar en sangre.
- Dieta antiinflamatoria: Una dieta antiinflamatoria rica en frutas, verduras, proteínas magras (como pescado, pollo y huevos) y grasas saludables (como las de los aguacates y frutos secos) puede ayudar a reducir la inflamación intestinal y mejorar la salud digestiva general. Este tipo de dieta también ayuda a restaurar el equilibrio intestinal y promover una mejor función inmune.
- Probióticos y prebióticos: El uso de probióticos (bacterias beneficiosas) puede ser útil para reequilibrar la microbiota intestinal, pero en algunos casos de IMO, los probióticos pueden no ser adecuados si hay un sobrecrecimiento de levaduras o ciertos tipos de bacterias. Los prebióticos, que son fibras que alimentan a las bacterias buenas, también pueden ser beneficiosos para restaurar la flora intestinal saludable, pero deben usarse con precaución en personas con IMO para evitar alimentar a los microorganismos patógenos.
- Suplementos antimicrobianos naturales: En muchos casos, los suplementos naturales como el ajo, el orégano y el extracto de grapefruit pueden ayudar a reducir el sobrecrecimiento de microorganismos no deseados en el intestino delgado. Sin embargo, el uso de estos suplementos debe ser supervisado por un profesional, ya que algunos de ellos pueden afectar negativamente la microbiota intestinal si se usan en exceso.
Tratamiento de IMO y SIBO y suplementación natural específica: El COMBO que necesitas para recuperar tu equilibrio intestinal
Si te han detectado IMO o SIBO o sospechas que puedes padecerlo, no dudes en contactar conmigo. En consulta, realizaremos un tratamiento específico que se estructura en dos fases:
- La primera fase consiste en un primer periodo de 21 días, más restrictivo, en el que eliminaremos aquellos alimentos que están provocando las alteraciones en tu intestino y lo acompañaremos de una suplementación específica, para reducir la inflamación, gases y toda aquella sintomatología que te genere molestias en el intestino.
- En la segunda fase, valoro al/la paciente y, en caso de que se haya reducido la sintomatología, reincorporamos de forma gradual todos aquellos alimentos que habíamos retirado para comprobar que los tolera bien. Esta segunda fase, también va acompañada de una nueva suplementación natural que ayuda al/la paciente a recuperar su equilibrio intestinal rápidamente.
Como nutricionista en Granollers, te ayudaré a equilibrar tu salud intestinal a través de un plan de alimentación a medida, evitando los antibióticos químicos y apostando por una alimentación natural e integrativa.
