Blog dietética
¿Qué tipo de alimentación integrativa debes seguir en otoño?
Cambios estacionales y sus efectos en la salud El otoño es una estación de transición que nos invita a ajustar nuestros hábitos y, especialmente, nuestra
¿Puede la auriculoterapia ser beneficiosa para toda la familia?
Una solución natural, eficaz y respetuosa La auriculoterapia es una técnica terapéutica derivada de la medicina tradicional china que se centra en la estimulación de
¿Cómo puede una buena pauta nutricional ayudarte a recuperar el equilibrio hormonal?
Los desequilibrios hormonales y su relación con la alimentación En el ritmo de vida actual, muchas personas conviven con síntomas como fatiga persistente, ansiedad, insomnio
¿Por qué recibir asesoramiento nutricional personalizado también en verano?
Laia Espinosa; Dietista y Coach nutricional con consulta en Granollers y online Muchas personas tiran la toalla de la vida saludable cuando llega el verano.
Shots naturales antiinflamatorios: los mejores aliados para combatir el calor y cuidar tu cuerpo en verano
¡Desinflama tu organismo! El verano es sinónimo de sol, calor, y para muchos, también de comidas fuera de la rutina y hábitos menos equilibrados. Este
Almidón resistente: el aliado para cuidar tu microbiota este verano
Un prebiótico natural que cuida de tu salud digestiva y de tu sistema inmune Con la llegada del calor solemos buscar comidas más ligeras, refrescantes
¿Inflamación, hinchazón o cansancio persistente? Descubre cómo puede ayudarte el test de intolerancia alimentaria
Vuelve a recuperar el equilibrio con un asesoramiento nutricional personalizado ¿Sientes el abdomen hinchado a menudo, sufres digestiones pesadas o notas cansancio incluso cuando duermes
Fiambreras saludables y tentempiés nutritivos para las escapadas de verano
Consejos para una logística familiar sin complicaciones El verano es sinónimo de tiempo al aire libre, excursiones, días de playa y piscina y, por supuesto,
Auriculoterapia: una solución no invasiva y muy efectiva para recuperar el equilibrio
¿Es posible aprender a autorregularnos a través de métodos naturales? En un mundo donde los tratamientos químicos y farmacológicos predominan en el ámbito de la
¿Por qué recomiendo hacer Baby Led Weaning?
Una forma natural y respetuosa de alimentar a tu bebé La alimentación complementaria es una etapa clave en el desarrollo de los bebés. Durante mucho
¿Sabías que la mona tradicional no lleva chocolate?
Redescubre una Pascua saludable y con historia sin renunciar al sabor Cuando hablamos de la mona de Pascua, pensamos en figuras de chocolate, esculturas comestibles
¡Prepara 5 snacks caseros y saludables para los desayunos y meriendas de las/os peques de la casa!
¡Acostúmbrales a comer bien desde pequeñas/os! Para que no pongas el tiempo como excusa, aquí te presento cinco opciones saludables, nutritivas y riquísimas para que
Alternativas saludables para sustituir azúcares refinados, harinas blancas y alimentos procesados y ultra procesados
¿Qué impacto están teniendo en nuestra salud y por qué es urgente retirarlos de nuestra dieta cuanto antes? Sin duda, una de las primeras cosas
¿Cómo cuidar las bacterias beneficiosas del intestino?
¡Estos son los alimentos que protegen tu microbiota! El equilibrio de la microbiota intestinal es fundamental para la salud general del organismo. Las bacterias beneficiosas
¿Sabes qué es el mindful eating?
Así es como influyen los alimentos que comemos en nuestro estado emocional La alimentación es un acto que va mucho más allá de la simple
¿Cómo desintoxicar el hígado después de los excesos de estos días?
¿Por qué es tan importante cuidar este órgano y qué papel tiene en nuestro cuerpo? Después de unos días desenfrenados de comidas abundantes, bebidas alcohólicas
10 hábitos para el nuevo año que transformarán tu salud
Pequeños cambios que marcan la diferencia El inicio de un nuevo año es el momento ideal para replantearnos nuestras prioridades y enfocarnos en mejorar nuestra
¿Cómo planificar la Navidad para disfrutar sin excesos y sin remordimientos?
¡Sigue los tips de Arrels de sempre para lograrlo! La Navidad es una época del año llena de alegría, reuniones familiares y, por supuesto, comidas
¿Qué es el IMO y qué diferencias presenta frente al SIBO?
Evita el sobrecrecimiento de microorganismos con una dieta equilibrada El término IMO (Overgrowth of Microorganisms in the Small Intestine, por sus siglas en inglés) hace
Aumenta tu resistencia, fuerza y recuperación con un plan de alimentación deportiva
¿Cómo recomponerte del desgaste energético y el estrés muscular? Lo que comes influye directamente en tu rendimiento, tu capacidad de resistencia, tu fuerza y tu
Test de intolerancia alimentaria con kinesiología; un método poco invasivo y muy preciso
¿Qué alimentos generan desequilibrios en tu organismo? Una intolerancia alimentaria ocurre cuando el cuerpo no puede digerir correctamente ciertos alimentos o componentes de ellos. Esto
Pumpkin Spice Latte y Golden Latte: dos bebidas antiinflamatorias y reconfortantes para disfrutar esta temporada
Sabor y salud para tu organismo Como nutricionista en Granollers te aconsejo elegir productos ecológicos y de temporada para incorporar en todas tus preparaciones alimentarias,
¿Cómo puede ayudarte la auriculoterapia a bajar los niveles de ansiedad?
Respuesta terapéutica mediante aplicación de presión La base de la auriculoterapia radica en la estimulación de puntos específicos en la oreja, que actúan como “interruptores”
¿Cómo tratar el SIBO de forma natural?
Actualmente se presenta en la población un trastorno digestivo llamado SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) y cada vez vemos más casos en consulta. Su causa es multifactorial
Disfruta de la Navidad de forma saludable
Las fiestas navideñas vienen acompañadas de cambios de hábitos a nivel alimentario, ya que las comidas y cenas suelen ser más copiosas y los dulces
¿Cómo controlarnos frente a alimentos adictivos?
Hay alimentos adictivos cuyas sustancias generan placer en el cerebro y producen una sensación de necesidad ya que nos cuesta mucho dejar de consumirlas. Esto
¿Cómo cambiar de hábitos de forma saludable?
Hoy en día, estamos muy acostumbrados a la expresión «cambiar de hábitos». ¿Pero realmente lo hacemos de una forma saludable? Hemos decidido hacer este artículo
¿Qué debemos saber antes de comprar pan?
El pan es un alimento fuertemente integrado en nuestra cultura desde hace muchos años. Aún así, su valor ha ido cambiando a lo largo del
¿Consumes alimentos fermentados?
Seguro que has oído hablar de los alimentos fermentados y es que están generando tendencia, os explicamos por qué. Durante mucho tiempo nos hemos esforzado
¿Cómo combatir la cistitis con la alimentación?
Hoy en día la Cistitis es una de las infecciones más frecuentes, sobre todo entre mujeres, aunque también afecta a hombres. Es una inflamación de